அமெரிக்கர்கள் பெரிய விஷயங்களை விரும்புகிறார்கள், குறிப்பாக உணவு. அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (யு.எஸ்.டி.ஏ) கருத்துப்படி, 2009 ஆம் ஆண்டிற்கான சராசரி ஆண்டு உணவு மசோதா தனிநபர் 3, 929 டாலராக இருந்தது. எடை இழப்பு மேலாண்மைத் தொழில் ஆண்டுக்கு 2 பில்லியன் டாலர் சம்பாதிப்பதால், பெரிய உணவை உட்கொள்வது பெரிய உணவு முறைக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது தெளிவாகிறது. மிகவும் பிரபலமான சில உணவுத் திட்டங்களுக்கு எவ்வளவு செலவாகும் என்பதைப் பாருங்கள். (மேலும், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் ஆண்டுக்கு ஆயிரக்கணக்கானவர்களைச் சேமிப்பதற்கும் 5 வழிகளைப் பார்க்கவும்.)
படங்களில்: உங்கள் செலவிலிருந்து கொழுப்பைக் குறைக்க 9 வழிகள்
நியூட்ரிசிஸ்டம் நியூட்ரிசிஸ்டம், www.nutrisystem.com, உங்கள் வீட்டு வாசலில் வழங்கப்படும் பல்வேறு வகையான குறைந்த கிளைசெமிக் உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஆண் அல்லது பெண், நீரிழிவு, சைவம் அல்லது 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவரா என்பதைப் பொறுத்து விற்பனை விலைகள் மாதத்திற்கு 9 239.99 முதல் 9 289.99 வரை இருக்கும். ஒவ்வொரு 28 நாட்களுக்கும் தானாகவே உணவை வழங்க அனுமதித்தால் விலை இலவச கப்பல் அடங்கும். நீங்கள் மாதத்திற்கு மாதம் செலுத்த விரும்பினால், விலை $ 292.27 முதல் $ 325.60 வரை மற்றும் கப்பலுக்கு 95 18.95 ஆக அதிகரிக்கிறது.
மறுவிற்பனையாளர்கள் மூலம் தள்ளுபடியை நீங்கள் காணலாம். கோஸ்ட்கோ 35 நியூட்ரிசிஸ்டம் உணவை பெண்களுக்கு 9 259.99 க்கும், ஆண்களுக்கு 9 299.99 க்கும் விற்கிறது.
என்ன கிடைத்தது:
- உங்கள் வீட்டிற்கு வழங்கப்படும் உணவு
ஆன்லைன் எடை இழப்பு சமூகம்
ஆன்லைன் எடை இழப்பு கருவிகள்
படங்களில்:
பணத்தை சேமிப்பது எப்படி
ஜென்னி கிரேக் ஜென்னி கிரெய்க், www.jennycraig.com, கலோரி எண்ணும் எடை இழப்பு ஆலோசனையை அவர்களின் உள்ளூர் மையங்களில் அல்லது ஆன்லைனில் வழங்குகிறது, மேலும் அவை உங்கள் வீட்டு வாசலில் வழங்கப்படும் முன் தொகுக்கப்பட்ட உணவை வழங்குகின்றன. மெனுவிலிருந்து உங்கள் சொந்த உணவுகளைத் தேர்வுசெய்கிறீர்கள், விலை நீங்கள் எடுப்பதைப் பொறுத்தது.
பெண்கள், ஆண்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள், மூத்தவர்கள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களுடன் மாதாந்திர விலைகள் 0 280 முதல் 80 680 வரை இருக்கும். உங்கள் சொந்த புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் முழு தானியங்களுடன் ஜென்னி கிரேக் உணவை கூடுதலாக வழங்க வாடிக்கையாளர்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். இது போட்டியாளர்களை விட மிகவும் விலை உயர்ந்ததாகத் தெரிகிறது, ஆனால் ஜென்னி கிரெய்க் உணவுகளை வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து குறைக்க வேண்டும் என்று நிறுவனம் கூறுகிறது. அந்த நேரத்தில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் சொந்த உணவை கவனமாக தேர்ந்தெடுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
ஜென்னி கிரேக் வலைத்தளம் பங்கேற்பாளர்கள் "வழக்கமான அமெரிக்கன் உணவுக்காக செலவிடுவதை விட ஜென்னியின் உணவு வகைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 டாலர் அதிகம் செலவிடுவதாக" கூறுகிறது. சரி, ஆனால் அது வருடத்திற்கு 5 365 கூடுதல். முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, 2009 ஆம் ஆண்டில் உணவுக்கான தனிநபர் செலவு 3, 929 டாலராக இருந்தது, இது உங்கள் உணவு மசோதாவில் சுமார் 9% அதிகரிப்பு ஆகும்.
என்ன கிடைத்தது:
- உங்கள் வீட்டு வாசலில் உணவு வழங்கப்படுகிறது
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனை
ஆன்லைன் ஆதரவு
eDiets
EDiets வலைத்தளம், www.eDiets.com, ஒரே இடத்தில் பல உணவுகளுக்கான அணுகலை வழங்குகிறது. குறைந்த கிளைசெமிக், குறைந்த சோடியம், லாக்டோஸ் இல்லாத மற்றும் பிறவற்றிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கவும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், புதிய தயாரிக்கப்பட்ட உணவு விநியோக திட்டம் கிடைக்கிறது
புதிய தயாரிக்கப்பட்ட ஐந்து நாட்கள் மதிப்புள்ள சுய-தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவை 9 109.75 (மாதத்திற்கு 9 439) அல்லது ஏழு நாட்கள் மதிப்புள்ள 9 139.65 (மாதத்திற்கு 8 558.60) மற்றும் கப்பல் அனுப்பப்படும். வலைத்தள விளம்பர குறியீடு ஒரு இலவச வாரத்தை வழங்குகிறது.
ஈடியட்ஸின் மிகப்பெரிய இழப்பு உணவு திட்டம் - www.biggestlosermealplan.com, மிகப்பெரிய தோல்வியுற்ற ரியாலிட்டி ஷோவின் முந்தைய போட்டியாளர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஏழு நாள் திட்டத்தில் வாரத்திற்கு 21 சாப்பாடு 3 153.65 மற்றும் கப்பல் போக்குவரத்து ஆகியவை அடங்கும். ஐந்து நாள் திட்டம் $ 119.75 மற்றும் கப்பல் போக்குவரத்து ஆகும். (தொடர்புடைய வாசிப்புக்கு, மங்காத நுகர்வோர் "மங்கல்கள்" ஐப் பார்க்கவும்.)
என்ன கிடைத்தது:
- உங்கள் வீட்டு வாசலில் உணவு வழங்கப்படுகிறது
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருக்கு ஆன்லைன் அணுகல்
ஒரு உணவியல் நிபுணருக்கு ஆன்லைன் அணுகல்
ஆன்லைன் சமூகம்
மண்டல உணவு
மண்டல டயட், www.zonediet.com, உடலின் ஹார்மோன்களை வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் எடை குறைப்பதை ஊக்குவிப்பதற்கும் கவனம் செலுத்துகிறது.
இரண்டு வாரங்கள் மதிப்புள்ள உணவு (காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி) 9 179 மற்றும் கப்பல் போக்குவரத்துக்கு அனுப்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் சொந்த குறைந்த கிளைசெமிக் உணவுடன் உணவை கூடுதலாக வழங்க மண்டல உணவுகள் உங்களை ஊக்குவிக்கின்றன.
என்ன கிடைத்தது:
- உணவு உங்கள் வீட்டுக்கு அனுப்பப்பட்டது
தொலைபேசி பயிற்சி
ஆன்லைன் சமூகம்
ஆன்லைன் கருவிகள்
அட்கின்ஸ் டயட்
அட்கின்ஸ் டயட், www.atkins.com என்பது எடை இழப்புக்கு அதிக புரதம், கார்ப் எண்ணும் அணுகுமுறை. எரிக் சி. வெஸ்டர்மேன், ஸ்டீபன் டி. ஃபின்னி மற்றும் ஜெஃப் எஸ் வோலெக் எழுதிய "தி நியூ அட்கின்ஸ் ஃபார் எ நியூ யூ: தி அல்டிமேட் டயட் ஃபார் எடையை எடைபோடுவது மற்றும் அழகாக இருக்கிறது" என்ற அவர்களின் புதிய புத்தகம் நிரல் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது. பேப்பர்பேக் புத்தகத்திற்கான பட்டியல் விலை $ 16 ஆகும்.
அட்கின்ஸ் உயர் ஃபைபர், குறைந்த கார்ப் பார்கள், குலுக்கல்கள் மற்றும் பிற உணவுகள் பல மளிகைக் கடைகளில் $ 5 முதல் $ 15 வரை கிடைக்கின்றன. நிரலை முடிக்க அட்கின்ஸ் உணவு தேவையில்லை.
என்ன கிடைத்தது:
- ஒரு புத்தகம்
நீங்கள் சொந்தமாக வாங்கும் விருப்ப உணவு
ஆன்லைன் கருவிகள்
தென் கடற்கரை உணவு
சவுத் பீச் டயட், www.southbeachdiet.com, அதிக புரதம், குறைந்த கார்ப் உணவு. ஆர்தர் அகட்ஸ்டன் மற்றும் ஜோசப் சிக்னொரில் ஆகியோரால் எழுதப்பட்ட "தி சவுத் பீச் டயட் சூப்பர்சார்ஜ்" என்ற புதிய புத்தகம், சவுத் பீச் பிராண்டட் புத்தகங்கள் மற்றும் எடை குறைப்பு திட்டத்தைப் பற்றிய சமையல் புத்தகங்களின் நூலகத்தின் சமீபத்திய பதிப்பாகும்.
சமீபத்திய பேப்பர்பேக் புத்தகம் 99 7.99. சவுத் பீச் டயட் உணவு மளிகைக் கடைகளில் கிடைக்கிறது, ஆனால் தேவையில்லை. விருப்ப ஆன்லைன் ஆலோசனை மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சி வாரத்திற்கு $ 5 ஆகும்
என்ன கிடைத்தது:
- ஒரு புத்தகம்
நீங்கள் சொந்தமாக வாங்கும் விருப்ப உணவு
ஆன்லைன் கருவிகள்
எடை கண்காணிப்பாளர்கள்
எடை கண்காணிப்பாளர்கள், www.WeightWatchers.com, ஒரு ஆலோசனை திட்டத்தை வழங்குகிறது, இது விரும்பிய உட்கொள்ளலை அடைய ஊட்டச்சத்துக்களை எண்ணுவதை உள்ளடக்கியது. தேவையான உணவுகள் எதுவும் இல்லை. எடை கண்காணிப்பாளர்கள் அதன் முத்திரையிடப்பட்ட உணவை மளிகைக் கடைகளில் விற்கும்போது, இந்த திட்டம் உறுப்பினர்களுக்கு சிறப்பு எண்ணும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தங்கள் சொந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது.
வரம்பற்ற கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வதற்கான மாதாந்திர பாஸ் உங்களுக்கு மாதத்திற்கு. 39.95 ஆக இருக்கும், மேலும் ஆன்லைன் ஆலோசனை திட்டத்திற்கு முதல் மாதத்திற்கு. 47.90 மற்றும் ஒவ்வொரு கூடுதல் மாதத்திற்கும் 95 17.95 செலவாகும்.
என்ன கிடைத்தது:
- ஆலோசனை அமர்வுகள்
ஆன்லைன் கருவிகள்
நீங்கள் சொந்தமாக வாங்கும் விருப்ப உணவு
அடிக்கோடு
எல்லா நிரல்களும் மதிப்பீடுகள் முதல் புத்தகங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் வரை நீங்கள் வாங்கக்கூடிய கூடுதல் தயாரிப்புகளை வழங்குகின்றன. அது உண்மையிலேயே சேர்க்கப்படலாம், ஆனால் எடை இழப்புக்கு வரும்போது, அதிக விலைகள் சிறந்த முடிவுகளைக் குறிக்காது. சரியான உணவுத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது விலைகளை ஒப்பிடுவதை விட அதிகமாகும். தயாரிப்புகளின் தரம், வாடிக்கையாளர் சேவை மற்றும் இறுதியில், இது உங்களுக்காக வேலை செய்ய முடியுமா இல்லையா என்பது மற்ற கருத்தாகும்.
சமீபத்திய நிதிச் செய்திகளுக்கு, வாட்டர் கூலர் ஃபைனான்ஸைப் பாருங்கள்: அரசு எதிர்ப்பு ஆர்ப்பாட்டக்காரர்கள் ராக் எகிப்து .
